The smart Trick of กรีกโยเกิร์ต That Nobody is Discussing
The smart Trick of กรีกโยเกิร์ต That Nobody is Discussing
Blog Article
ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง. แม้ว่ากรีกโยเกิร์ตจะเชื่อกันว่าสามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้ แต่ก็เป็นอาหารที่ทำให้เราอิ่มและช่วยให้อิ่มท้อง ซึ่งทำให้เราไม่กินอาหารมากขึ้นอีกและจบลงด้วยการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ "ต้องห้าม"
วิธีช้อปออนไลน์วิธีสมัครสมาชิกวิธีใช้คูปองและส่วนลดวิธีสั่งซื้อสินค้าวิธีชำระเงินวิธีการจัดส่งตรวจสอบพื้นที่จัดส่งคำถามที่พบบ่อยวิธีขอใบกำกับภาษี
เกร็ดสุขภาพ : กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่าเนื่องจากใช้ปริมาณนมในการทำโยเกิร์ตที่มากกว่า ทำให้มีความเข้มข้นมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป และมีปริมาณโปรตีนมากถึงสองเท่าเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตปกติ ทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มขึ้น ทั้งยังช่วยให้เราอิ่มนานกว่าอีกด้วย นอกจากนี้ กรีกโยเกิร์ตยังเหมาะในการรับประทานเป็นอาหารว่างหลังการออกกำลังกาย เพราะจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและทดแทนพลังงานที่ใช้ไป อีกทั้งยังกระตุ้นการเผาผลาญและลดความหิวได้อีกด้วย
กรีกโยเกิร์ตกี่แคล? มีโภชนาการอะไรบ้าง รวมข้อดี-เสีย สำหรับกรีกโยเกิร์ต
บางครั้ง กรีก โยเกิร์ต ที่เห็น อาจจะไม่ได้เกิดจากการกรองหางนมออก แต่เป็นการใส่สารเพิ่มความข้น อย่างเช่น เพ็กติน เข้าไปแทน
เหมาะกับการเริ่มต้นวันใหม่ เพราะด้วยโยเกิร์ตตัวเดียวคุณครอบคลุมความต้องการมากมายที่ร่างกายต้องการในการอดอาหารในตอนกลางคืน
อ่านบทความอื่นๆ ที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ที่นี่
กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป เพราะมีปริมาณนมที่มากกว่า
โปรตีนใน กรีก โยเกิร์ต มีความหนาแน่นมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเกือบสองเท่า มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก เพราะน้ำตาลแล็คโตสถูกกรองออกไป แต่ที่ต้องระวังก็คือ ไขมันที่มีมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเกือบสามเท่า
การเพิ่มเติมประโยชน์ให้ร่างกายด้วยการกิน ถือเป็นเรื่องที่พวกเราทุกคนทำได้ง่าย และบ่อยที่สุด...
ในปัจจุบันมีการผลิตกรีกโยเกิร์ตออกมาวางจำหน่ายหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นกรีกโยเกิร์ตแบบไขมันเต็ม, แบบไขมันต่ำ, แบบปราศจากไขมัน, กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ และกรีกโยเกิร์ตแบบปรุงแต่ง แม้จะมีรูปแบบแตกต่างกันแต่ยังอุดมไปด้วยแหล่งโปรตีน, กรีกโยเกิร์ต คาร์โบไฮเดรต, ไขมันดี, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม สังกะสี และกรดแพนโทธีนิก
โปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา แน่นอนว่าเข้มข้นกว่า ก็เลยทานแล้วอิ่มง่ายกว่า
หยุดเชื่อ! โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ช่วยลดความอ้วนได้
เป็นที่ทราบกันดีว่า โยเกิร์ต เป็นเมนูที่ช่วยลดความอ้วน นั่นเพราะโยเกิร์ตมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และแบคทีเรียที่ช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่โยเกิร์ตทุกชนิดจะสามารถใช้ลดน้ำหนักในแบบเดียวกันได้ เพราะโยเกิร์ตบางชนิดมีปริมาณไขมัน และน้ำตาลสูง ซึ่งไม่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้เลย